mam 15 lat

mam 15 lat, waze 84kg, wyciskam rowniutkie 100kg...

Jezu bardzo przepraszam 60 to na treningu ; a na zawodach nie biegalem,,, wiem że reszte mam cienkom ale mam 15 lat a ten sezon dobrze sie zapowiada //

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

Mam 15 lat chce sobie kupic supelemnt białka czy jak to sie pisze xd wybaczcie . Jaką polecacie by wystarczyła na długo no i nie była zbyt dorga tak do 50 zł czy cos sie znajdzie

hej:) mam 15 lat. niedługo jadę na wakacje nad morze. i mam problem... mam zapalenie stawów kolanowych;/ a chciałabym dobrze wyglądać na plaży. moze miesnie nog i posladkow są takie oslabione i wyglądają jak flaki:( nie wiem co robic zeby wyglądac dobrze. chcialabym wrocic do dawnej sylwetki moze przez jakies cwiczenia, ale niestety nie moze to [...]

Siema !! Mam 15 lat i chciałbym kupic jakas odżywke lub suplement na mase.Poniewaz jestem chudy. mam diete itp.itd. Moze sa jakeis spisy odzywek i supli na MASE!!!!!!

Sorki ze dopiero teraz odpisuje mam 15 lat no i dopiero zaczynam. podnosze tyle ile moge max diety nie mam ale staram sie jesc same zdrowe i pelnowartosciowe produkty.

do 2 gimnazjum chodze :) no mozna powiedziec ze mam 15 lat hehe xD chodzi mi o to ze slabo mi rosna miesnie jak na rok cwiczen i mysle ze to zalezy od masy bo jestem szczuply. i chcialem prosic o jakis trening czy cos takiego. bo tak jak wspominalem cwicze i mam biceps 31 cm to nie jest najgorzej ale chcialbym miec wiekszy no i najbardziej [...]

Mam 15 lat. I do szkoly nie zabiore omletu. pozatym mam trudna sytuacje a sam go nie przyzadze. Wiec ta opcja z omletem odpada.

To nie kupować supli?Też mam 15 lat,ale mam 181cm.Nic one nie pomogą?A trening jaki?

chlopie nawet sie nie odmieszaj bo ja mam 15 lat i wiem ze nie ma takich rzeczy o ktore ty pytasz jak masz slabą klate to sie wez za rzesbienie.....

Ja chcę tylko zeby mi ktos napisal co mam jeść i pić i kiedy ? Jakie cwiczenia tylko w domu moge robić . Mam 15 lat chlopak 163cm wzrotku waga około 55. Zmieniony przez - koles15 w dniu 2013-05-21 20:22:53

Mam 15 lat , ćwiczę około 4 miesiące ale często choruje , poprzedni plan to fbw sakera

Witam,chciałem poprosić was o wskazówki na temat moich treningów.Opisze go tutaj,i jakbyście mogli powiedzieć co mam w nim zmienić.Mam 15 lat,65kg,180. Zaczynam od szybkiego marszu przez 30min,prędkość około 7km/h.Następnie ide na sztangiełki,kolejnie na ławeczke,i pod koniec podciąganie sztangą stojąc do klatki piersiowej. Wiem,że coś źle [...]

Witam:)Dzikuje za wypowiedz...a masz jakies swoje fotki??Moze bys dał tutaj??No ja mam 15 lat i cwicze troszke ale nie za długo i mysle ze jak na taki czas jako tako wygladam...ale za jakis czas musza byc efekty:)Jestem młody i narazie jako tako jest ok:)POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Witam ! tez mam 15 lat. ćwiczę już 2 lata. tez jestem chudy... wazę jedynie 73kg Na klatę ciskam 95 kg. Do lata chce przybrać na masie do 80 kg ;] A co do nóg mogę ci jedynie poradzić Skakanka...skakanka i jeszcze raz skakanka... ;] no i ćwiczenia kardio pozdrawiam

wybierać to się narazie nie wybieram ale chce na wiosne złamać 2 min na 800m... co do czasu to nie wiem jaki mam. Ostatnio mierzyłem na bieżni 3 lata temu ale wiem że jestem wstanie na wiosne (oczywiście po zimowym trenowaniu :D) miec upragniony czas poniżje 2:00min :) (tak na marginesie mam 15 lat...) Zmieniony przez - sepik15 w dniu 2008-11-14 [...]

Ja też mam spore owłosienie wszędzie , gole się na twarzy.Mam 15 lat , 180 w wakacje również nic nie urosłem ;-/ Ale co tam , ojciec ma 189 to moze jeszcze podskocze :D Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2010-08-20 16:09:13

Ja mam 15 lat chciał bym się zapisać na boks, w Przemyślu mógł by mi ktoś napisać gdzie się zapisać czy przeyjść odrazu na trening

Nom wiesz ja mam 15 lat i nie bardzo by mnie satysfakcjonowało płacenie tym bardziej ze nie miał bym przez kogo a gdybym powiedział o takim czymś rodzicom to by mnie wyśmiali i nic z tego by nie wyszło ale Dziękuję za chęci możesz poradzić coś jeszcze :)?